现在糖尿病的患者越来越多了，并且糖尿病还呈现低龄化的趋势，很大一部分原因是跟他们的息息相关的。其中碳酸饮料就是引起高血糖的最普遍的因素之一。碳酸饮料的口味众多，深受消费者的喜欢，但是长期饮用碳酸饮料对人体有非常大的危害。

下面我们来具体罗列一下碳酸饮料具体有哪些危害！
1、越喝越口渴
      有关数据表明，碳酸饮料中含有大量的色素 添加剂、防腐剂等，这些成分在人体内代谢时需要依靠大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿的作用，能促使水分快速排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越口渴。
2、造成肥胖、影响血糖
      碳酸饮料含有很高的糖分，如果长期饮用，不仅会造成身体的肥胖，而且机体长期摄入过多糖分会导致胰岛功能分泌紊乱，从而影响我们的血糖。
3、损伤牙齿
      碳酸饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品能软化牙釉质，容易使牙齿形成龋洞。如果牙釉质软化了，没有正确刷牙，就会导致牙齿损坏。
4、影响消化
      碳酸饮料喝太多，大量的二氧化碳在抑制饮料细菌的时候，对人体的有益菌也会产生抑制的作用，从而消化系统也会受到破坏。释放出来的二氧化碳极其容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱，引起肠胃疾病。
5、导致骨质疏松
      研究显示，饮用碳酸饮料，会影响身体对钙质的吸收。碳酸饮料的成分，大部分都含有磷酸，这种磷酸会影响人体的骨骼，不利于钙质的吸收。
6、容易导致肾结石

      钙是结石的重要成分，如果长期饮用过量的碳酸饮料，小便的钙含量就会大大增加，容易产生结石。

      所以我们建议从健康的角度出发，最好的还是少喝碳酸饮料多喝白开水。白开水不含任何添加剂，也不用消化，可以被人体直接吸收。如果真的想喝点甜的，也可以压榨一些果汁，也是很健康的，并且可以补充维生素，但是，血糖高的人群一定要慎重。